Soalbagus.com - Soal PAS PJOK Kelas IV Semester 1 Th. 2020 Kurikulum 2013 berikut ini merpakan soal latihan UAS ( Ujian Akhir Semester ) ganjil/ gasal Pendidikan Jasmani Olah Raga dan Kesehatatan ( Penjaskes ) yang sesuai dengan kurikulum 2013 dengan buku rujukan Buku PJOK Kelas 4 cetakan tahun 2020.
Soal PAS PJOK Kls 4 Smt 1 terdiri dari soal Pilihan Ganda ( PG ) dan Uraian dengan total soalnya ada 30 butir, 20 pilihan ganda dan 10 uraian.
Adapun materi dari Soal Latihan PAS PJOK Kelas 4 Smt ganjil ini meliputi 5 bab bahasan, yaitu :
- Pelajaran I - Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar.
- Pelajaran II - Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Kecil.
- Pelajaran III Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
- Pelajaran IV Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Seni Bela Diri Pencak Silat
- Pelajaran V Aktivitas Kebugaran Jasmani
18. Diana bersiap melakukan gerak dasar pencak silat. Diana mengawalinya dengan sikap kuda-kuda. Dalam pencak silat, kuda-kuda berfungsi . . . .
A. memudahkan lawan menyerang
B. meringankan beban tubuh
C. memperkuat posisi tubuh
D. mempermudah saat menyerang lawan
19. Doni dan Budi bertanding pencak silat di halaman sekolah. Pertandingan pencak silat ditentukan dengan . . . .
A. game
B. set
C. babak
D. kelompok
20. Dewi dan temannya melakukan gerak dasar dalam pencak silat. Dewi melakukan gerakan menangkis untuk . . . .
A. menghindari pukulan lawan
B. menghindari tendangan lawan
C. menghindari tebasan lawan
D. membendung pukulan dan tendangan
B. Jawablah dengan benar!
1. Sebutkan tiga contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola!
2. Sebutkan alat-alat yang dibutuhkan dalam permainan kasti!
3. Mengapa pemanasan sangat penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga?
Kunci Jawaban Essay !
1. Contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola sebagai berikut.
- Melangkah dan berlari dalam pergerakan tanpa bola.
- Variasi berjalan dan berlari zig-zag melewati rintangan.
- Berlari dan melompat dalam jarak tertentu.
2. Alat dalam permainan kasti yaitu bola kasti, tongkat pemukul, dan tiang hinggap.
3. Pemanasan penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga karena pemanasan dapat meningkatkan aliran darah ke otot yang bekerja, mencegah kekakuan otot dan nyeri, serta mengurangi risiko cedera saat berolahraga.
4. Lemparan ke dalam dilakukan dengan cara melempar bola dengan kedua tangan di atas belakang kepala dan pelempar harus menghadap kepada daerah lemparan, kedua kaki harus menapak di tanah saat melakukan lemparan ke dalam.
5. Berikut bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot.
- Kekuatan otot tangan dilatih dengan pull up.
- Kekuatan otot kaki dapat dilatih dengan melompati gawang, lompat katak, jongkok berdiri, dan menggendong teman.
6. Manfaat gerakan sit up adalah melatih kekuatan otot perut. Manfaat gerakan push up melatih kekuatan otot lengan.
7. Gerak dasar lari rintangan sebagai berikut.
- Dimulai dari start, yaitu menggunakan start jongkok.
- Berlari dengan cepat ke arah gawang, dengan posisi badan agak miring ke depan saat melompat dan kaki depan diluruskan.
- Lengan pada sisi tubuh yang berlawanan dengan kaki yang di depan, mengayun ke depan dan mengimbangi gerakan tubuh.
- Setelah melintasi gawang, menggerakkan kaki yang di depan ke bawah dan kembali ke lintasan.
- Kaki yang mengikuti dilangkahkan ke depan ke arah gawang berikutnya.
- Melakukan lari dengan cepat pada saat akan melewati setiap gawang.
- Gerakan diakhiri pendaratan dimana posisi kaki diluruskan, sedangkan kaki belakang diangkat tinggi.
8. Jenis gerak dasar lari atau jalan, yaitu loncat katak dan memasukkan bola dalam keranjang.
9. Contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu hallow sprint dan circuit training.
10. Gerakan menangkis dalam permainan bela diri sebagai berikut.
- Gerakan menangkis menggunakan tangan atau kaki. Serangan yang menggunakan tangan kosong atau tangan bersenjata boleh ditangkis dengan tangan atau kaki dimana tangan ditepis sebelah sebelah luar atau dalam supaya tumbukan tidak mengenai sasaran.
- Gerakan mengelak akan membuat sedikit gerakan ke kiri atau ke kanan. Kita dapat memutarkan badan ke kiri ataupun ke kanan untuk mengelak dari tendangan.
Rekomendasi :
Nah untuk mendapatkan soalnya silahkan di download atau unduh saja, sehingga lebih mudah untuk dipelajari. Kunci Jawaban Pilihan Ganda
Demikianlah update kali ini tentang Soal Latihan PJOK Kelas 4 Semester 1 diatas, semoga bermanfaat.
Suport Soalbagus.com dengan cara men-sharenya ke media sosial masing - masing. Sekian dan terimakasih.
Post a Comment for "Soal PAS PJOK Kelas 4 Semester 1 Th. 2021 Kurikulum 2013"